Miksi rentoutua?
Kehossa ja mielessä on jatkuvasti paljon meneillään.
Osa on täysin tietoisesti ohjattua toimintaa, kuten ostoslistan suunnittelua, mutta paljon tapahtuu myös tiedostamatta. Mielemme tuntuu joskus laukkaavan täysin omaa tahtiaan tai suuntaan, joka aiheuttaa meille vain harmia. Ehkä sinullakin on tapana murehtia, jännittää, kiirehtiä, unohtaa hengittää syvään tai et vaan saa levättyä tarpeeksi?
Monella on hermostossaan päällä lievä, mutta jatkuva kuormitustila.
Kroonisen kuormitustilan jatkuessa ruuansulatus, solujen korjaaminen ja uudistuminen, immuunijärjestelmä ja muut elinvoimaa ylläpitävät järjestelmät jäävät taka-alalle. Niihin ei yksinkertaisesti riitä energiaa. Tilan voi tuntea kehossa ja mielessä kireytenä, tukkeutumisena, ahdistuksena, ylivirittyneisyytenä, uupumuksena tai hermostuneisuutena.
Miten palautua kuormitustilasta kohti rennompaa, elinvoimaisempaa oloa?
Usein meidän on vain itse astuttava pois itsemme tieltä. Kehossamme on synnynnäisesti valmiina järjestelmät itsemme parantamiselle ja elvyttämiselle. Ohjattu rentoutus, hengitysharjoitukset ja tietoinen läsnäolo avaavat oven kehon omalle viisaudelle ja aktivoivat nämä järjestelmät.
Kun stressi ja jännitys sulavat harjoitusten myötä pois, alkaa palautuminen.
Hermoston palatessa sen luonnolliseen tasapainoon käynnistyvät jälleen sen itseä korjaavat toiminnot. Energia suuntautuu solujen korjaamiseen ja uusiutumiseen. Keho ja mieli palautuvat kuormituksesta. Hiljalleen hiipunut elinvoima palautuu.
Näitä olosuhteita itsemme parantamiselle ja elvyttämiselle luodaan Kajon meditaatio- ja rentoutustunneilla. Rentoutuminen todella on paras lahja, jonka voit omalle hyvinvoinnillesi antaa.
