Työyhteisöille

Tietoisuustaidoilla uusi ote stressinhallintaan -koulutus

Tietoisuustaidoilla uusi ote stressinhallintaan on koulutus työyhteisöille. Monissa työyhteisöissä liiallinen ja krooninen stressi tekee tuhojaan. Se vaikuttaa heikentävästi työpaikan ilmapiiriin, sosiaalisiin suhteisiin, työn mielekkyyteen ja itse työtehtävien hoitamiseen. Stressinhallintataitoja on onneksi mahdollista vahvistaa! 

Tietoisuustaidot ja tietoinen läsnäolo tarjoavat uuden otteen stressinhallintaan. Koulutus keskittyy stressinhallintaan työelämässä, mutta tietoisuustaitojen hyödyt eivät rajoitu ainoastaan työhön, vaan ne edistävät hyvinvointia elämän kaikilla osa-alueilla.

Stressi ja stressinhallinta ovat olleet keskeisiä teemoja työssäni hyvinvoinnin parissa yli 10 vuoden ajan. Olen tarkastellut stressiä monesta eri näkökulmasta - miten stressi syntyy ja vaikuttaa hermostossa, mikä merkitys sillä uupumisen prosessissa, miten stressi vaikuttaa aivoterveyteen ja ennen kaikkea mitkä ovat tietoisen läsnäolon mahdollisuudet stressinhallinnassa.

Työn rinnalla on tottakai kulkenut myös oma kokemus ja harjoitus, jotka avaavat jatkuvasti uusia näkökulmia ja oivalluksia. Olen koonnut koulutukseen kaikki kokemukseni ja osaamiseni tuomat tärkeimmät opit stressistä.

Tietoisuustaidoilla uusi ote stressinhallintaan -koulutus:

• Pohjautuu tutkittuun tietoon sekä ammatilliseen kokemukseen stressin kanssa työskentelystä yhdistellen monia eri näkökulmia

• Keskittyy tietoiseen läsnäoloon ja tietoisuustaitoihin stressinhallinnassa

• Tarjoaa välineitä oman hyvinvoinnin tueksi ja haitallisen stressin vähentämiseksi

• Opettaa taitoja, jotka tukevat henkilökohtaista työssä jaksamista sekä koko työyhteisön hyvinvointia

• Sisältää helposti lähestyttäviä harjoituksia, joista osallistuja saa sovellettua omaan työhönsä ja arkeensa sopivan työkalupakin

Koulutus voidaan toteuttaa etäyhteyksillä tai omissa tiloissanne. Koulutuksen kesto yhden kerran koulutuksena on 2,5 h. Koulutus on mahdollista toteuttaa myös neljässä osassa, esimerkiksi neljän viikon ajanjaksolla 4 x 45 min.

Koulutuksen hinta määräytyy toteutustavan mukaan. Pyydä tarjous ja suunnitellaan sinun työyhteisöllesi sopivin kokonaisuus!

“Oona on aito, lämmin, läsnäoleva ja hänestä huokuu syvä rauha. Koko Henkisen kasvun Kajo on aito ja sydämellinen. Suosittelen lämpimästi kaikille!”

- Asiakaspalaute

Rentoutushetket työhyvinvoinnin tueksi

Rentoutushetket työhyvinvoinnin tueksi ovat helppo tapa panostaa työyhteisön hyvinvointiin ja jaksamiseen. Rentoutushetket ovat 20 minuutin mittaisia ja ne toteutetaan etäyhteydellä juuri teidän työyhteisön arkeen sopien. Voisiko esimerkiksi viikkopalaverin aloittaa rentoutushetkellä? Tai olisiko se täydellinen työviikon lopetus perjantaiseen iltapäivään?

Rentoutushetket koostuvat helposti lähestyttävistä venytyksistä ja liikkeistä, jotka on suunniteltu erityisesti istumatyötä tekeville. Venytysten jälkeen rauhoitutaan rentoutusharjoituksessa, jonka aikana mieli saa levähtää ja palautua kuormituksesta. Rentoutushetken jälkeen olo on kuin olisi käynyt pikalomalla energisoitumassa! Loppupäivän työt sujuvat hyvällä fiiliksellä kuin itsestään.

Tutkimukset osoittavat, että kuormituksesta palautuminen on tehokkainta, kun työpäivän lomassa pidetään taukoja huomioiden sekä keho että mieli. Vain 20 minuutin tauko maksaa itsensä moninkertaisesti takaisin, sillä se parantaa keskittymistä työtehtäviin, vähentää haitallista stressiä ja tukee kokonaisvaltaista jaksamista pitkällä aikavälillä. Pienelläkin panostuksella voidaan saada aikaan merkittäviä parannuksia työhyvinvoinnissa.

Hinta Rentoutushetket -paketti 4 x 20 min / 300 € + alv 24 %

Rentoutushetkistä voidaan räätälöidä juuri teidän työyhteisölle sopiva paketti. Ota yhteyttä ja keskustellaan lisää!

”Tuli tunne, että koko keskivartalo täyttyi hyvästä energiasta ja virkistyi, samalla tosi rauhallinen olo. Aivan ihanaa, täydellinen lopetus viikkoon.”

- Palaute rentoutushetkestä