Online Meditaatioryhmä
Säännöllistä meditaatioharjoitusta voi olla haastavaa ylläpitää yksin kotona. Olet lämpimästi tervetullut meditoimaan yhdessä torstai-iltaisin meditaation ammattilaisen ohjauksessa.
Online Meditaatioryhmä torstaisin
Milloin Torstaisin klo 19.45-20.30 (13.2.-22.5.2025. Huom! Ei tuntia 24.4. ja 1.5.) Saat jokaisesta tunnista myös tallenteen, joten voit tehdä harjoituksen silloin kun sinulle parhaiten sopii sekä palata lempiharjoituksiisi uudelleen.
Missä Verkossa Google Meet -alustalla. Ei vaadi kirjautumista tai sovellusta.
Kenelle Sinulle, joka kaipaat säännöllisyyttä ja syventymistä omaan meditaatioharjoitukseesi. Saat ryhmästä eniten irti, mikäli sinulla on jo jonkin verran kokemusta läsnäoloharjoituksista, kuten joogasta, meditaatiosta tai rentoutusharjoituksista. Teemme helposti lähestyttäviä ohjattuja meditaatioharjoituksia ja tilaa on myös yhteiselle keskustelulle.
Hinta 12 € / krt tai kestotilaus 40 € / kk. Ensimmäinen kokeilukerta on maksuton.
“Oona on todella taitava ja lempeä meditaatio-ohjaaja. Hän teki nopeasti oloni turvalliseksi, rauhalliseksi ja rentoutuneeksi.”
Tiedät, että meditaatio tekisi hyvää ja toivoisit sen olevan osa arkeasi. Aina löytyy kuitenkin jotakin muuta tekemistä ja harjoitus on vähän liiankin helppoa jättää väliin. Kuulostaako tutulta?
Meditaatiosta hyötyy eniten silloin, kun sitä harjoittaa säännöllisesti.
Tunnetuimmat meditaation hyödyt liittyvät hermoston rauhoittumiseen, stressinhallintaan sekä keskittymiskyvyn vahvistumiseen.
Meditaatio on myös paljon muuta, kuin vain pikaratkaisu stressiin. Tietoisen läsnäolon taito vahvistuu ja kehitämme sisäisiä voimavaroja, jotka auttavat meitä elämän haasteissa.
Meditaatioharjoitus voi olla väline kaikin puolin tasapainoisempaan ja onnellisempaan elämään.
Online meditaatioryhmästä saat tukea, inspiraatiota ja säännöllisyyttä meditaatioharjoitukseesi.
Teemme joka viikko ohjatun meditaatioharjoituksen (20-30 min), jonka jälkeen on mahdollisuus kysyä meditaation ammattilaiselta mitä tahansa meditaatioon liittyvää tai vinkkejä omaan harjoitukseesi.
Tilaa on myös ryhmässä keskustelulle ja jakamiselle. Opimme ja oivallamme uutta sanoittamalla kokemustamme ja kuulemalla muiden kokemuksia.
Kysyttävää tai toiveita liittyen Online Meditaatioryhmään? Laita minulle viestiä: oona@kasvunkajo.fi
Oona Hänninen
Meditaatio- ja rentoutusohjaaja
Peter Hess® äänirentoutus -ohjaaja
Yhteisöpedagogi
Kokonaisvaltainen hyvinvointi on minulle sydämen asia. Erityisalaani ovat rentoutumisen ja palautumisen tukeminen sekä mielenterveyden edistäminen. Olen vuodesta 2019 ohjannut erilaisia meditaatioon, rentoutumiseen ja tasapainoiseen elämään liittyviä kursseja, luentoja ja työpajoja.
Ammennan inspiraatiota ohjauksiini työkokemuksestani mielenterveyden parissa sekä kokemuksestani erilaisista mielen ja kehon harjoituksista. Olen opiskellut laajasti buddhalaisia mielenharjoituksia, tantrista joogaa, yin joogaa sekä muita joogaperinteitä. Myös oma henkinen harjoitukseni on vahvasti läsnä työssäni.
Näen elämän oppimisen matkana, jossa olemme kaikki jatkuvasti sekä oppilaan että opettajan roolissa. Ohjaajana tehtäväni on luoda sinulle tila, jossa pääset kosketuksiin oman syvimmän olemuksesi kanssa. Sinussa on jo kaikki mitä tarvitset, se on vain kutsuttava esiin.
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi tunneilleni juuri sellaisena kuin olet.
Ota yhteyttä
oona@kasvunkajo.fi