Kuuntele ilmaisia meditaatioita

Anna itsellesi pieni läsnäolon hetki Oonan lempeässä ohjauksessa

Tarvitsetko apua ahdistukseen tai paniikkikohtauksen torjuntaan? Haluatko alentaa verenpainetta tai lievittää stressiä? Kaipaatko lisää energiaa? Lyhyet meditaatiot -sarja sisältää viisi erilaista noin viiden minuutin mittaista meditaatioharjoitusta. Harjoitukset on suunniteltu avuksi haastaviin hetkiin ja olotiloihin. Meditaatiot rauhoittavat hermoston sekä luovat lisää tilaa ja selkeyttä mieleen.

Unimeditaatioista apua nukahtamiseen

Onko sinun vaikeaa saada unen päästä kiinni? Unimeditaatiot rauhoittavat mielen ja kehon ennen nukkumaan menoa. Unimeditaatio -sarja koostuu viidestä erilaisesta harjoituksesta, jotka on kaikki suunniteltu helpottamaan nukahtamista. Noin 20 minuuttia kestävät meditaatiot auttavat päästämään irti mielessä pyörivistä ajatuksista, levottomuudesta sekä kehon ylivireydestä.

Meditaatiot on toteutettu yhteistyössä Voi hyvin -lehden kanssa. Pääset kuuntelemaan meditaatioita Voi hyvin -lehden nettisivuilla tai Spotifyssä.

Selkeytä ajatuksia ja huolla muistia Aivoterveys -meditaatioilla

Pätkiikö muisti? Onko sinulla vaikeuksia keskittyä olennaiseen? Tuntuuko mieli sekavalta? Aivoterveys-meditaatiot elvyttävät aivojen toimintaa ja tasapainottavat mielen toimintoja. Sarja koostuu viidestä eri harjoituksesta, jotka ovat suunniteltu huoltamaan aivoja, keskittymiskykyä ja muistia sekä vahvistamaan voimavaroja.

“Kiitos ihanasta meditaatiosta. Aivan täydellinen hengähdyshetki tähän päivään.”