Vihdoin Kajon oma joogamatto on täällä! Olemme todella tyytyväisiä, millainen siitä tuli. Maton design on saanut inspiraation taivaan kajon värityksestä.

Joogamatto on ekologista ja myrkytöntä luonnonmateriaalia luonnonkumia ja päällinen ihanan pehmoista mokkakangasta. Super mukava makoiluun, mutta miksei ihan treenimatoksiksin!

Uuden maton inspiroimana haluan jakaa sinulle yhden lempi rentoutusharjoituksistani. Tämä harjoitus on täydellinen niinä iltoina, kun on viettänyt päivän istuen tai jalkojen päällä. Eikä se voisi olla yksinkertaisempi! Suosittelen kokeilemaan.

Vain 5 minuuttia tässä asennossa tasapainottaa ihanasti tunkkaisen tai ylivirittyneen olotilan.

1. Käytä alaselän ja lantion alla pehmeää koroketta, kuten vilttirullaa tai joogabolsteria.

2. Nosta jalat kohti kattoa seinää vasten, anna selän rentoutua alustaa vasten ja rintakehän avautua. Ja sitten vaan hengittelemään..

3. Voit tuntea, kuinka kehon paino tipahtaa takaisin kohti maata. Saat vain olla ja antaa painovoiman tehdä tehtävänsä..

4. Ole tietoinen kuinka hengitys ja sydämen syke hiljalleen tasaantuu. Muutaman minuutin päästä huomaat jo, kuinka rentoutuminen laskeutuu koko kehoon.

Muista, että rentoutuminen ei ole suoritus eikä siihen ole on-off -kytkintä. Joskus on helpompi asettua aloilleen hengittelemään, joskus taas mielen myllerrykset eivät tunnu antavan hetken rauhaa.

Tarvitsemme myös eri asioita eri aikoina ja eri päivinä. Suosittelenkin kokeilemaan monia erilaisia rentoutusharjoituksia, jotta löydät juuri ne itsellesi parhaiten sopivat keinot tasapainosi palauttamiseen. Sinussa on jo aivan kaikki mitä tarvitset voidaksesi hyvin. Se on vain kutsuttava esiin. Lempeitä hetkiä arkeesi. 💜